ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Вы — будущая мама? Начните вести дневник беременности!
Дневник беременности может стать вашим
лучшим другом во время ожидания ребенка…
Когда вы узнаете о том, что беременны, мысль о том, что «надо начать вести дневник!»,
придет вам в голову не сразу. Однако ведение дневника беременности может стать хорошей привычкой, которая не только принесет пользу, но и станет ценным памятным подарком для Вашего ребенка в будущем.
Зачем вести дневник беременности?
Беременность — это серьезное испытание. Во время беременности происходят значительные изменения не только в вашем организме, но и в ваших взглядах на жизнь — ваши приоритеты могут изменится! Дневник даст вам возможность не только зафиксировать эти изменения, но и начать налаживать связь с вашим малышом. Кроме того, установлено, что ведение дневника улучшает психическое и физическое здоровье.
Не беспокойтесь о «творческом кризисе»
Если вы никогда не вели дневник, то первая пустая страница может напугать. Не волнуйтесь на этот счет! Просто сядьте и начните записывать то, что придет вам в голову. По мере того, как вы будете делать это изо дня в день, вам не только станет легче вести дневник, но и будет этого не доставать, если вы не будете его вести. Что важно делать: не осуждайте себя за то, что вы думаете и чувствуете. На данном этапе в вашей жизни нет ни хорошего, ни плохого, ни правильного, ни неправильного. Будьте честны с собой и относитесь к дневнику беременности как к своему лучшему другу, который полностью вас понимает.
Запишите ваши мысли и чувства
Исследования показали, что у тех, кто ведет дневник, развивается более глубокое понимание преимуществ того или иного события, когда они практикуют сосредоточенность не только на собственных эмоциях, но и на рациональных мыслях. Поэтому смешивайте настроения и эмоции, которые вы испытываете, с другими аспектами вашей жизни будущей мамы. Что я думаю по поводу информации, полученной от гинеколога? Как я себя чувствую? К каким продуктам меня тянет? Каковы мои надежды, мечты и страхи, связанные с моим будущим и будущим моего ребенка?
Выберите инструменты, которые Вам подходят
Неважно, что Вы выбрали в качестве дневника беременности — дневник фотографий живота или обычную тетрадь, — подойдите к вопросу творчески! Любите рисовать или выводить узоры на бумаге? Тогда дополните ваш дневник небольшими набросками или карикатурами. Вам удобнее работать за компьютером? Тогда начните вести видео-блог о беременности. Так как большинство телефонов имеет встроенную функцию записи видео, вам не обязательно покупать дорогостоящие гаджеты для того, чтобы начать вести свой видео-блог. Когда пройдет 9 месяцев, вы сможете вспомнить о самых драгоценных моментах, смонтированных в фильм, который позже вы покажете своему ребенку.
3 основных подсказки по ведению дневника во время беременности
- Определите для себя конкретное место и время для ведения дневника.
- Делайте записи в дневнике каждый день, даже если думаете, что вам нечего рассказать.
- Сосредоточьтесь на деталях, поскольку они забываются быстрее всего.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Эти статьи так же могут вас заинтересовать,
если вы планируете беременность
С самого начала йод для жизни необходим!*
Дополнительный прием фолиевой кислоты и йода, начиная с этапа планирования, на всем протяжении беременности помогает:
- Предупредить осложнения беременности и пороки развития плода
- Обеспечить полноценный рост плода и формирование высокого интеллектуального потенциала малыша
- Предупредить заболевания щитовидной железы
