Что необходимо для женского организма?

Когда вы ждете ребенка, потребности вашего организма меняются. Поскольку теперь вы заботитесь о двоих, ваш организм нуждается в большем количестве йода, фолиевой кислоты и витамина B12. Возможно, вы не получаете достаточное их количество из пищи. Поэтому включение этих витаминов и микроэлементов в ваш рацион — это правильный выбор для вас и вашего ребенка.

Йод

Йод — это микроэлемент, который помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы. Организм человека сам не вырабатывает йод. Его приходится получать из пищи. Во время беременности вам нужно увеличить потребление йода с пищей. Это необходимо для обеспечения вашего ребенка йодом и гормонами щитовидной железы. Они поддерживают здоровый рост и развитие Вашего ребенка. Некоторые женщины во время беременности теряют больше йода, чем обычно. В результате ребенок получает недостаточное количество йода. К йодсодержащим продуктам относятся молоко и морепродукты. Поэтому во время беременности полезно употреблять рыбу. Однако содержания йода в пищевых продуктах может быть недостаточно, чтобы обеспечить ежедневную потребность организма в йоде во время беременности. Алкоголь также препятствует поступлению в организм йода.

Поэтому на протяжении всей беременности каждой женщине рекомендовано применение йода. Нутритивная поддержка йодом является одним из способов обеспечения Вашей потребности в нем во время беременности.

Фолиевая кислота и витамин B12

На протяжении всей беременности фолиевая кислота (витамин В9) и витамин В12 играют важную роль в правильном развитии будущего ребенка. Эти витамины отвечают за здоровье клеток крови, нервных клеток и генетического материала организма. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, фруктах, печени и дрожжах. Однако в пищевых продуктах ее не всегда достаточно, особенно для женщин, планирующих беременность. Витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения, например, в мясе, птице, яйцах, молоке, масле и сыре.

• Количество на таблетку (МкГ)
• Вклад в рекомендованную дневную норму (%) для женщин
• Йод 225 мкг
• 100%
• Фолиевая кислота 400 мкг
• 100%
• Витамин B12 2 мкг
• 87%

Последствия дефицита йода и фолиевой кислоты

Если до беременности вы получали недостаточное количество йода, фолиевой кислоты или витамина B12, это может повлиять на развитие будущего ребенка. Именно поэтому на протяжении всей беременности йод, фолиевая кислота и витамин В12 рекомендованы в рационе каждой женщины.

Дефицит йода

Дефицит йода является глобальной проблемой здравоохранения. У беременных женщин дефицит йода может серьезно сказаться на развитии ребенка. Дефицит йода во время беременности увеличивает риск выкидыша, мертворождения или патологий головного мозга ребенка. Дефицит йода умеренной и тяжелой степени может привести к выработке недостаточного количества гормонов щитовидной железы. К симптомам дефицита йода также относится зоб — увеличение шеи, вызванное увеличением щитовидной железы.

Дефицит фолиевой кислоты

Нервная система ребенка начинает формироваться на очень ранних сроках беременности. Если в этот период у вас возникает дефицит фолиевой кислоты, то у ребенка может развиться дефект неровной трубки (ДНТ). Эти серьезные пороки развития могут затрагивать головной мозг, спинной мозг, череп и (или) позвоночник ребенка. Дефицит фолиевой кислоты во время беременности также может вызвать анемию — состояние, при котором ткани и органы снабжаются кислородом в недостаточном количестве.

Дефицит витамина B12

Как будущая мама, вы должны позаботиться о том, чтобы ваш организм получал достаточное количество витамина B12. Это особенно важно, если Вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты. Витамин B12, в основном, содержится в продуктах животного происхождения. Поэтому, соблюдая такую диету, вы находитесь в группе риска развития ребенка из-за дефицита витамина В12. К другим факторам риска относятся возраст матери и наличие нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.