Что необходимо для женского организма?

Сбалансированное питание играет ключевую роль при планировании беременности. Однако не всегда возможно получить все необходимые вещества из пищи. Поэтому в период планирования беременности рекомендуем Вам принимать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Йод

Йод — это «микроэлемент», который не вырабатывается организмом человека. Почему же он так важен? Йод обеспечивает нормальную работу щитовидной железы. Йод также помогает защитить организм от воздействия радиации. Йод необходим ребенку для физического и умственного развития. Он регулирует развитие и созревание головного мозга. Для обеспечения ежедневной потребности женского организма в йоде его количества в йодсодержащих продуктах (например, в морепродуктах и молоке) часто бывает недостаточно. Подобный «дефицит йода» можно предотвратить, если принимать йод, например, в форме таблеток (нутритивная поддержка йодом).

Фолиевая кислота и витамин B12

Если Вы планируете беременность, Вам нужно знать о том, что такое фолиевая кислота (витамин B9) и витамин B12. Эти витамины отвечают за здоровье клеток крови, нервных клеток и генетического материала организма. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, фруктах, печени и дрожжах. Однако в пищевых продуктах ее не всегда достаточно, особенно для женщин, планирующих беременность. Витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения, например, в мясе, птице, яйцах, молоке, масле и сыре.

• Количество на таблетку (МкГ)
• Вклад в рекомендованную дневную норму (%) для женщин
• Йод 225 мкг
• 100%
• Фолиевая кислота 400 мкг
• 100%
• Витамин B12 2 мкг
• 87%

Дефицит йода

Многие люди в мире страдают от дефицита йода. Дефицит йода умеренной и тяжелой степени может вызвать сбои в работе щитовидной железы. У детей, рожденных с дефицитом йода, может развиться желтуха. Зоб — утолщение шеи, вызванный увеличением щитовидной железы, также является симптомом дефицита йода.

Дефицит фолиевой кислоты

Нервная система ребенка начинает формироваться на очень ранних сроках беременности. Вы даже можете еще не знать о беременности. Если у вас дефицит фолиевой кислоты в этот важный период, то у ребенка может развиться так называемый «дефект нервной трубки» (ДНТ). У детей с ДНТ отмечаются аномалии развития головного мозга, спинного мозга, черепа и (или) позвоночника. Прием фолиевой кислоты до беременности помогает снизить частоту развития ДНТ.

Дефицит витамина B12

Если вы планируете беременность, то также обеспечьте свой организм достаточным количеством витамина B12. Это особенно важно, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, поскольку витамин B12, в основном, содержится в продуктах животного происхождения.
Исследования показали, что женщины-вегетарианки или веганы могут получать недостаточное количество витамина B12. Риск развития дефицита витамина B12 также повышен в старшей возрастной группе, или если у вас есть нарушения работы желудочно-кишечного тракта или иммунной системы.